左肘关节软组织挫伤

您好，已经受伤超过3周了，软组织损伤应该恢复了，目前无法弯曲，可能是关节粘连导致的。指导意见应该先热敷或者理疗，然后肘关节发热后练习肘关节弯曲功能，不能再等了，如果再等，超过一个月就无法通过功能锻炼恢复正常了，需要加强活动，云南白药气雾剂用的太晚，没什么作用了。