腿里面的筋疼。

根据你的情况描述，首先要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，避免外伤，避免剧烈运动，运动之前充分热身，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。

暂时不要推拿按摩，不能有效减轻，检查一下有没有局部的肿块形成，有没有化脓性感染？另外有没有关节的滑膜炎症？