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我爸带我去看了一个有名的老中医

我爸带我去看了一个有名的老中医，医生说我睡眠质量不好，要我睡前可以做做运动，我上网查知道不能做剧烈运动，但网上对睡前运动又有支持，又有反对，反对的说睡前运动会使大脑兴奋，更难入睡，我该怎么办呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，这个情况，都有理由，睡觉前锻炼，休息一个小时，放松一下，一般就没有问题了，减轻压力，调整好情绪等，希望我的回答你满意祝你健康快乐，给个评价

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