为什么我夜班转白班晚上睡觉总醒

你好，我们的睡眠是一种非常自然的习惯，结合你问题的描述，考虑是昼夜颠倒的工作方式，影响到你的睡眠节律，出来出现睡眠浅，容易醒的问题，假如因为工作的原因，不能做到白天工作，晚上休息，那么就尽量在白天给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，注意卧室里的光线不宜过亮，醒来以后，不要惊慌，平常心面对，一般可以进入睡眠状态，祝你健康快乐。