早上预防便秘什么时间吃苹果好啊

早上预防便秘在饭后吃，苹果健脾和胃，解酒，润肠通便的功效，在饭后吃，苹果含有丰富的有机酸，在饭后适当的吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。

可以在饭前半小时吃一个苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少主食的摄入。