一分钟立马睡着是夸张的说法了，只能说是可以更快、更好地入睡，患者可以在睡前半小时左右喝一杯温牛奶，其中含有的微量元素可以镇静情绪，增加睡眠质量。
患者在睡前不要看电影、比赛，可以看点书或者是听音乐，对入睡也很有帮助。
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