睡眠不好，躺不住来回翻身

这些不适情况是个人身心平衡失调的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。应该积极的调整。

饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。