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腰间盘突出症康复锻炼都有些什么呢

我今年48岁，男性，我前几个月腰间盘突出，想通过锻炼康复，腰间盘突出症康复锻炼都有些什么呢？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出会引起腰部疼痛，可以进行康复锻炼能够改善症状。在锻炼上的话，比如单双杆、仰卧起坐、倒走、下腰和拉伸等，配合合适的按摩手法，坚持下来症状会有明显的改善，另外需要注意的就是在进行康复锻炼的过程中一定要小心受伤，以免对腰椎造成二次伤害。

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