早上做完减肥瘦身操后多久才能吃早餐?

健康指导：您好，您的体质指数为26多，体重还是超的，需要控制一下体重，您早上起床后的习惯还是挺好的，先喝一杯水，然后可以直接跳操一个小时，跳操结束可以先补充一些水分，休息半个小时然后吃您说的食物，再吃一个鸡蛋，吃些蔬菜，午餐正常吃饭，晚上喝一碗粥吃一些蔬菜就好。