1、白天的时候多陪孩子玩儿，玩的时候要尽兴；
2、孩子睡眠规律化。1岁的宝宝一般在上午11点左右睡一个小时左右，下午五六点的时候睡一会儿，晚上一般九点前后睡觉。
3、保持一个安静、舒适的睡眠环境。相信，你的宝宝睡眠质量会逐渐的好起来的。
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