首页 > 权威问答 > 怎样才能快速减肥

问患者提问

怎样才能快速减肥

肥胖的问题一直困扰着我，控制不住每天都吃很多，各种零食、小吃。夏天整个人稍微活动一下就出一身汗，有时候晚上睡觉都感到呼吸难受了，请问怎么办啊？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

很多的运动都能够减肥的，例如游泳、跳绳、快走、慢跑等，运动时间起码要半小时以上才有效，运动完要进行拉筋，揉捏小腿。
每天游泳一小时以上，能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力；每天坚持跳绳30分钟，促进多余脂肪的消耗，减少储存的热量从而有效减肥。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号