问题分析：您好，根据您的描述，若是疼痛剧烈，部位固定，考虑有痛痹的可能，与感受外来寒邪有关。意见建议：建议您可以用姜汁及艾叶泡泡脚，温经通络的效果不错，还可以灸灸足三里、犊鼻等穴，效果也不错。
建议您运动时可以带护膝。谢谢。
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