要保持稳定的情绪，快乐的精神状态，注意保暖，避免冷刺激，突然或过度的冷刺激会造成血管收缩，不利于恢复，注意营养，多喝水，不要吃刺激性食物，中医辨证治疗。
注意休息，腰身不太舒服，肾虚虚弱的病人可以散步、慢跑等多种形式锻炼，坚持、坚持。
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