怎么运动才能减掉减掉大肚子或吃什么食物

建议您采用运动减肥的方式，每天坚持12个小时的运动锻炼，如仰卧起坐、呼啦圈、跑步等，要多出汗。指导意见同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。

另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。