我才14岁就有白发了能染吗

你好，依照你的描述应该是少白头，可以用染发剂的。中医认为少白头主要是由于肝肾不足、气血亏虚所致。过度忧思、长期抑郁、情绪过度紧张、惊恐，这些极端的情绪会影响肝的功能，造成肝血不足从而出现少白头，还有就是先天的不足。

多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,海藻类,新鲜蔬菜和水果等。