你好，根据你的描述，这可能是打球的时候受伤，一般来说是撞击伤，引起关节囊受损，水肿疼痛，可以用一些有热量的治疗。
如中药烫疗，中药热敷，贴膏药（奇正贴膏），用正骨水外搽搓热等治疗起到疏筋活络的作用。
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