太极拳能延年益寿吗

这个是可以的，因为太极是很能培养人的心态的，不急不燥，心态好的老人一般都相对长寿的指导意见而且这个也是一个体育项目，舒筋活络，很好的。

一般是白天比较好，很多老年人喜欢大清早的去锻练，实际上是不大好的，大清早空气的里的氧气含量不是很高的，最好是等出太阳以后，这个时间才是最佳的时间段