孕期晚上喝牛奶好吗

牛奶中有一种易使人困倦的生化物—左旋色氨酸，还有一种具有镇静作用的类似吗啡的物质，故牛奶可有催眠、镇静作用，而且可以满足宝宝所需营养，提高孕妇的身体免疫力，但是并不是所有孕妇都适应睡前喝牛奶，比如缺铁性贫血、乳糖酸缺乏、消化道溃烂等孕妇就不宜喝。

也不宜喝酸奶，容易引起肠道不适的症状。