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我是易胖体质,身高153,体重103斤,如何能减到

我是易胖体质,身高153,体重103斤,如何能减到95斤?平时饮食等需要注意什么?
提问时间:2020-02-15
答医生回复
  • 韩晓
    韩晓 主治医师
    三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科

    指导意见:你好,其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,平时加强锻炼。另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;

    细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。

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