我今年20岁了，我现在过了

你好，这位朋友，

1,木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸.

2,黄豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.

3,橙,葡萄,西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形.

4,芹菜,核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。