首先到医院进行X线片的检查,以排除骨折的可能性。在肿胀早期,需要进行局部的冷敷,在72小时之后,可以使用热毛巾外敷,都有利于减轻肿胀。
一般肿胀的持续期大概是1周左右,在这段时间内,建议以卧床为主,不要下地,否则会加重肿胀。1周左右肿胀会明显缓解,进行正常的活动就可以了。
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