问患者提问

长期不运动，要运动得做些什么准备？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，如果是慢跑的话，可以活动全身关节，特别是踝关节。注意不要在毫无准备下做剧烈运动意见建议：可以做一下热身运动，活动活动关节、不要在无准备下做剧烈运动

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