首页 > 权威问答 > 怎样缓解睡眠障碍症状
问患者提问

怎样缓解睡眠障碍症状

我的一个朋友,最近总是睡不着觉,做了检查,确诊是睡眠障碍,想知道这病怎么能缓解呢?
提问时间:2020-05-03
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步。

    这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号