请间医生，每天走多少步适合65岁以上的老年人？路走

指导意见：你好，人到了老年，就容易得老年退行性病变，如缺钙，骨质增生等病，65岁老年人每天走路半小时就可以了，前五分钟先慢走，让身体预热，中间15分钟快走即可，走到身体略出汗即可，后10分钟在慢走就可以了，平时应多吃一些含钙高的食物如牛奶，黑芝麻，虾皮等食物，经常补充vitD，睡太阳促进吸收。