根据你的症状描述，一般考虑是乳房软组织损伤，有可能会出现淤青，疼痛等症状。建议可以到当地正规医院做个B超检查一下。
24小时内建议冷敷一下，可以减轻水肿症状。48小时后可以热敷一下患处，可以促进血液循环，促进炎症的消散。最近应该避免剧烈运动，以防再损伤。
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