你好,你的这种情况,应该先判断一下,扭伤的严重程度,如过可以站立,可自行处理,如果不能,应及早就医。建议:轻的情况下,应该在24小时内先冷敷,24小时后再热敷,另外可以涂点正红花油,可在医生指导下口服点活血化瘀的药物,会好的快些,祝你早日康复。
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