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饭前运动好还是饭后运动好

我现在也是退休十几年了，经常没事就运动，运动，只是最近我听说运动还是有时间限制的是饭前和饭后，但是我不知道哪一个好，所以我想问下饭前运动好还是饭后运动好？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

年龄大的人还是饭后运动好一些，但是饭后也要休息一段时间再去运动，运动幅度不要大，可以选择适合自己的方式，比如慢步走等方式。
适当的运动可以增强身体的免疫力及抗病力。

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