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吃什么对骨骼好

现在年龄也不小了，前几天去医院体检的时候说是有点骨质疏松，我知道这在老年人中是比较常见的症状，所以也没想怎么治疗，就是想了解一下吃什么能对骨骼好呢？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

真正利用骨骼的是钙和维生素D，含有这两种营养的食物还是比较多的：牛奶是一种相对比较容易被人体吸收的食物；虾皮也是含有钙质较多的食物。
但有一点是要注意的，就是要与维生素D一起才能够发挥作用，同时补充一些胶原蛋白也是有益的。

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