腰椎生理弯曲变直该怎么调理和锻

问题分析：你好，很高兴能回答你的提问。腰椎生理弯曲变直，这个问题现在不是特别的严重，这个情况建议应该要注意从平时的坐姿开始调整。

意见建议：睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，注意腰间保暖，尽量不要受寒。注意少做弯腰动作，不能躺在床上或者是沙发上看电视或者是玩手机等动作。