爬山腿疼怎么办才好呢？

爬山时间久了就会出现一些腿疼的情况发生，这是因为长时间的劳累之后就会产生一些乳酸在里面，所以就会感觉腿部疼痛的难受。

只要注意多休息热敷一下就可以的。可以选择按摩的方法缓解劳累的肌肉，让腿部产生的乳酸快速的分解。平时不要一次性的活动量太大，应该适量才好。

同时注意自身身体能量供应才好。平时在饮食方面可以多吃一些维生素好的食物，营养物质摄入要均衡。