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长期伏案工作预防腰部疼痛的腰背肌锻炼好方法

长期伏案工作预防腰部疼痛的腰背肌锻炼好方法想得到怎

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！依据你的描述，一般长期伏案工作的人容易出现颈部腰部背部软组织损伤，出现酸胀疼痛，时间长了还可以出现四肢酸胀疼痛意见建议：你好！建议你平时不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头，避免久坐，睡觉不要用高枕头，可以做燕飞动作锻炼腰背肌

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