您好，怀孕后经常腰算，下腹有点涨这样的情况不正常。腰酸是有一些肾虚的表现，下腹涨是气滞的表现。指导意见你可以通过食补来起到治疗的效果。
你可以用山药，党参来炖鸡或是排骨，猪脚都可以的，要注意多休息，不要提重物，劳逸结合，多吃一些蔬菜和水果。
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