小腿粗，怎么瘦小腿

你好，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。坐着的时候可以多按摩腿，可以让淋巴腺循环，有助于瘦腿，睡前可以侧睡抬脚。

平时应该注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，祝健康