休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。145/90的血压可以暂时不用药，从生活上进行调理。
不要熬夜了，也要尽量戒烟。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，12周应至少测量一次，按时就医。
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