我是男生，身高173cm，体重有150斤

问题分析：你好，根据你的提问，你的体重指数是25.06，显示过重了，正常的体重指数在18.5-24.99。意见建议：你好！根据你的情况，可以适当的做仰卧起坐，跑步，但锻炼是个循序渐进的过程，切莫操之过急，要坚持锻炼！注意饮食规律，清淡，控制好蛋白质的摄入！希望我的回答能帮助到你！