问患者提问

女总是睡不着觉,白天又觉得很累,很羡慕那些倒头就睡

女总是睡不着觉,白天又觉得很累,很羡慕那些倒头就睡的同学!!感谢医生为

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你所说的情况，是由于睡前过于兴奋引起的睡眠潜伏时间相对较长引起的现象。意见建议：可以在晚餐后2小时适当做运动，如慢跑、跳绳等，睡前1小时喝一杯牛奶，这样有助于安神，促进快速入睡。

相关问题