腰间盘突出，一年了，腰疼，腿疼

你好，根据你描述的这种情况来看，你出现这种表现的主要原因就是腰间盘突出压迫到了神经造成的，腰腿疼痛，一般是由过度的疲劳劳累造成的。

给你的建议就是，适当的注意好休息，尽量的避免过度的疲劳和劳累对，要可以适当的进行按摩和热敷也可以进行牵引，如果症状一直不缓解的话，可以通过手术的方法治疗