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晚上睡觉前，吃什么比较不会发胖?

我的嘴巴从小就非常好吃的好种，特别喜欢吃零食，所以这些年来身体有些偏胖，可现在长大了依然改不了这毛病，还是跟从前一样，特喜欢睡前吃东西，不然的话我半夜也会被饿醒，已经变成一种习惯，改不了。

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您的描述，如果不想长胖的话，晚上尽量要不吃或者少吃东西，就算吃东西也要吃一些热量低的东西，比如：蔬菜，水果，全麦面包或者粥之类的食物。
而且要尽量的少吃，吃7分饱就可以了。

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