首页 > 权威问答 > 腰椎椎管狭窄锻炼方法

问患者提问

腰椎椎管狭窄锻炼方法

我我可能是因为常年的工作姿势导致的，最近这段时间一直觉得腰疼，腰椎椎管狭窄锻炼方法有什么呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎椎管狭窄锻炼方法有直腿抬高锻炼，主要锻炼腘绳肌和股四头肌。侧卧位梨状肌舒缩锻炼，此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
仰卧位拱桥式背伸肌锻炼，腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号