为什么我跑步时小腿总是很硬还疼，很难继续前行

问题分析：你好，这是你平时运动量太少的原因,建议做好准备活动,跑的过程保持一定的速度.不能过激.同时运动完后记得放松,如果感觉不行,回家后就用热水泡泡.按摩一下就会好很多的了!意见建议：参加剧烈运动后，人体酸性物质流失，在运动后要有放松运动，多喝开水，吃点苹果或葡萄糖，及时补充人体需要的酸性物质。