首先你应该弄清楚自己是看见什么之后会有害怕的感觉。其次，你要清楚自己为什么害怕，是什么因素让你有了恐惧感。是害怕鬼神，还是害怕黑，还是有什么其他方面的障碍？
建议你要放松自己的心态，避免看恐怖的电视或电影，还是要自己心理调节。
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