晚上睡觉总是做梦，早上起来没精神而且眼睛浮肿，这是。

健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，睡眠质量不好可能是脾胃不和、白天思虑过多或者体虚等导致的，平时暂时饮食上清淡为主，不宜吃生冷、油炸辛辣刺激性的食物，尤其是晚上，不宜多吃高脂肪高糖油炸辛辣刺激性的食物，多休息尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜，适量活动一下以促进代谢，听点静心的音乐，都是有帮助的