你好根据你的描述，目前应该问题不大，建议多休息，可适当空手锻炼胸部肌肉，这种情况可能是由于，运动量过大导致的肌肉乳酸堆积，一般一周左右可自行恢复，适当的空手活动以及揉搓拍打，能够加速乳酸代谢。
不建议没好之前再次负重训练。
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