我最近血压总是不稳定总是在14090吃什么要好呢

正常血压是140-90以下，你现在正好是这个数值，可以暂时不用服用药物，但要注意饮食及其它方面,

1，建议常量血压，如果血压长期高于正常值，再适当服用降压药物

2，清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，低盐低脂饮食，可以吃有降压作用的蔬菜，如：芹菜等

3，适当加强体育锻炼，增强体质