问患者提问

晚上做了有氧运动能减肥吗

我很胖很胖。因为工作比较忙，只有晚上有时间，所以想运动减肥都不容易。晚上有氧运动做了能减肥吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做有氧运动，对减肥是有一定好处的。在睡前晚上容易导致神经兴奋性增强，出现失眠睡觉不踏实等。平时注意饮食方面的控制也很重要，少吃高脂肪高热量食物，少吃多餐加强运动。

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