脖子后面很硬怎么办？

考虑因长期坐姿不当，慢性劳损导致的颈椎病，可通过针灸、按摩等方法进行缓解，若是疼痛难忍的，可使用止痛剂等药物止痛，必要时通过手术手段治疗。

建议及时去正规医院做相关检查，确定病情后在医生的指导下进行治疗。平时尽量避免长时间保持一个姿势，可每间隔一小时起身活动一下等。