只要多走路或爬完山，两脚后跟就痛，要睡一晚才能恢复

问题分析：您好！根据您描述的情况来看此时有可能是由于跟腱部位的慢性炎症、劳损等导致的。走路和爬山容易导致局部的磨损加重、刺激加大所以容易出现局部的比较明显的疼痛。

意见建议：这个时候您一定要注意足跟部位的保暖，穿宽松舒适的鞋子，脚后跟的部位可以进行下热敷、云南白药气雾剂的使用以及艾灸这样都是有助于减少这样的情况发生的。