长高增高健身计划

健康咨询描述：本人刚满18岁患有腰肌劳损母亲身高161cm父亲身高163cm自己现有168cm不挑食想长高计划每天早晚一盒250ml高钙纯牛奶因为工作的原因没有的时间和场地锻炼只能跳绳和做俯卧撑以及拉伸运动请问各位医生跳绳半小时天天跳好还是两天跳一次听说天天跳绳对身体不好希望给一个跳绳与俯卧撑的锻炼计划