男生13岁吃什么长的高

多吃蛋白质类的食物，鸡蛋每天保证一个，每天早晨喝豆浆，睡前喝牛奶，多吃青菜，肉类适量，肥肉少吃，但不是完全不吃，平时自己多锻炼，打篮球，往高了蹦。

最最重要的，特别重要的就是睡眠！不要因为学习熬太晚，想长高，13岁，每天九点半之前必须睡觉，睡眠上的损失是吃什么都补不回来的。

,多吃蛋白质类的食物，鸡蛋每天保证一个，每天早晨喝豆浆，睡前喝牛奶，多吃青菜，肉类适量，肥肉少吃，但不是完全不吃，平时自己多锻炼，打篮球，往高了蹦。

最最重要的，特别重要的就是睡眠！不要因为学习熬太晚，想长高，13岁，每天九点半之前必须睡觉，睡眠上的损失是吃什么都补不回来的。