预防黄斑病变的方法：保持乐观心态，充足睡眠，多食用富含叶黄素、胡萝卜素的食物；避免长时间紫外线照射，经常户外工作的人员可佩戴墨镜；
避免屏幕光的慢性损害，常在屏幕前工作人员可将屏幕的亮度、色度、护眼模式进行调整。
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